En este trabajo voy a explicar un proyecto de mejora de la condición física y salud junto a mis compañeros Jose Martínez y Juan Perez.
Hemos realizado un plan de entrenamiento en el que habia una serie de sesiones acorde con nuestras capacidades fisicas.
En un catalogo hemos recogido una serie de ejercicios que hemos empleado en las sesiones anteriormente dichas:
Este es un ejemplo de una de nuestras sesiones, compuestas por un calentamiento, un circuito de ejercicios y un tiempo de recuperación.
A continuación, pongo una serie de fotos tomadas en una de nuestras sesiones, en la que hacemos carrera continua rápida (ccr), plancha y jumping jacks.
En este trabajo, también teníamos un apartado en el que debiamos calcular nuestra Zona de Actividad Física Saludable (ZAFS), que es la franja de pulsaciones en la que nos debemos mantener al realizar ejercicio.
Por ultimo,voy a opinar sobre este trabajo:
Me parece un trabajo interesante, por que aprendemos como crear nuestros propios entrenamientos con los ejercicios que queremos. Pero no me ha parecido muy entretenido, por el hecho de durar tanto tiempo y llevar una ficha de seguimiento tan larga.
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